Heeft nicotine invloed op de spieren?

Ja, nicotine kan de spiergroei ernstig beïnvloeden.
Het ondermijnt uw fitnessresultaten op meerdere manieren, waardoor spiergroei een veel moeizamer proces wordt.
?? 1. Hormonale omgeving: Je ‘natuurlijke anabole proces’ is verstoord
Verlaging van de testosteronniveaus: Testosteron is het kernhormoon voor spiersynthese. Studies hebben aangetoond dat de cellen die testosteron produceren bij langdurige- rokers beschadigd raken, wat resulteert in een verlaging van de testosteronniveaus en de spiergroei direct belemmert.
Verhoog de cortisolspiegel: Cortisol is een katabool hormoon. Nicotine stimuleert de afscheiding van grote hoeveelheden cortisol, waardoor spierweefsel wordt afgebroken en het spierherstel wordt belemmerd.
Deze combinatie van 'één verminderen, één verhogen' dwingt je lichaam om over te schakelen van de 'spier--modus' naar de 'afbraakmodus'.
?? 2. Bloedcirculatie: De "aanvoerlijn" voor de spieren is afgesneden.
Bloedvatcontractie: Nicotine is een krachtige vasoconstrictor, die de bloedtoevoer naar de spieren aanzienlijk vermindert.
Zuurstof- en voedingsstoffentekort: Een verminderde bloedstroom betekent dat de hoeveelheid zuurstof die aan de spieren wordt afgegeven en de belangrijkste voedingsstoffen die het herstel bevorderen, ook afnemen. Spieren zijn alsof je ‘uitgehongerd’ bent tijdens de training, en kunnen dus niet effectief groeien.
?? 3. Spiersynthese: Uw productie van "bouwmaterialen" is belemmerd
Remmen van de eiwitsynthese: De basis voor spiergroei is de snelheid van de spiereiwitsynthese. Uit onderzoek blijkt duidelijk dat de snelheid van spiereiwitsynthese bij rokers aanzienlijk lager is dan die bij niet-rokers.
Activering van spiergroeiremmer: Nicotine verhoogt de expressie van "spiergroeiremmer" in het lichaam. Deze stof werkt als een "rem" om de spiergroei te remmen.
⏳ 4. Herstelvermogen: uw "herstelperiode" is voor onbepaalde tijd verlengd.
Vertraging van glycogeenherstel: Na de training moeten de spieren brandstof aanvullen (spierglycogeen). Studies hebben aangetoond dat roken het insuline-afhankelijke spierherstelproces schaadt, wat resulteert in een aanzienlijke vertraging van de herstelsnelheid van spierglycogeen.
Belemmert het herstel van blessures: Dierproeven hebben aangetoond dat nicotine het herstel van spieren na blessures verstoort. Bij muizen die aan nicotine werden blootgesteld, kon de kracht van de spieren na overmatig gebruik en letsel slechts tot 80% van het normale niveau herstellen.
⚖️ Waarheid onthuld: de tegenstrijdige 'opwinding op korte- termijn' en 'overdosis op lange- termijn'
Nicotine lijkt, als neuro-excitant, de aandacht en de atletische prestaties op korte termijn te verbeteren. Uit sommige onderzoeken is zelfs gebleken dat een kleine hoeveelheid nicotine binnen korte tijd een uiterst kleine verbetering van het afzonderlijke vermogen kan veroorzaken. Uit een onderzoek onder honkbalspelers bleek echter duidelijk dat er na inname van nicotine geen sprake was van een toename van de spierkracht.
Bij reguliere spieropbouwende training weegt de ernstige schade die nicotine veroorzaakt aan het herstel op de lange termijn en het hormonale evenwicht ruimschoots op tegen het onbeduidende stimulerende effect op de korte termijn.
Samenvattend ondermijnt nicotine systematisch de fysiologische basis voor spiergroei door het hormonale evenwicht te verstoren, de bloedtoevoer te beperken, de eiwitsynthese te remmen en het herstelproces te verstoren. Als u spieren wilt opbouwen, uw lichaam vorm wilt geven of uw atletische prestaties wilt verbeteren, is het vermijden van nicotine een van de meest effectieve investeringen die u kunt doen.